Terapeutska masaža je direktna i koristi pokrete gnječenja sa primenjenim pritiskom kako bi se raspetljali duboki čvorovi tkiva. Njena svrha je da ublaži bol i oslobodi pritisak, zauzvrat smanjuje stres na telo.
Pa odakle početi? Zašto bi vam ikada bila potrebna terapeutska masaža? Ja ću ići u detalje o tome šta je terapeutska masaža i zašto bi vam bila potrebna u ovom članku. Počnimo sa onim što zapravo jeste.
Šta je terapeutska masaža?
Terapija se koristi za rešavanje bilo kakvog medicinskog ili fizičkog problema koji utiče na telo. Terapeutska masaža je dizajnirana da pomogne kod bolova i neugodnosti povezanih sa povredama. Profesionalni masažni terapeut će tačno znati koji pokreti i kakav pritisak je potreban da pruži potrebnu terapiju klijentu. U većini slučajeva terapeut će zahtevati detaljne informacije kako bi izvršio masažu u skladu sa svojim najboljim sposobnostima.
Vrsta pritiska koji se primenjuje može ponekad biti malo neprijatan. Kako se pritisak postavlja na bolnu tačku, zauzvrat oslobađa stres i bol. To omogućava telu da oseti olakšanje i dozvoli mu da se oslobodi stresa od nagomilanog bola. Ova masaža je terapija za telo. To nije senzualna masaža, već medicinska terapeutska masaža. U svim slučajevima će ga obavljati licencirani masažni terapeut.
U svim slučajevima terapeutska masaža zahteva dublji i duži pritisak od bilo koje masaže za opuštanje. Najčešće metode koje se koriste su veoma slične švedskoj masaži ili masaži dubokog tkiva, jer takođe uključuje manipulaciju mekim tkivima.
Evo nekih drugih tehnika koje se mogu koristiti tokom terapijske masaže:
- Kraniosakralno oslobađanje
- Masaža limfne drenaže
- Miofascijalno oslobađanje
- Rad tačke okidača
- Pasivno-otporno istezanje
Dakle, sada znamo šta je terapijska masaža, i da je njena glavna svrha je da se bavi bolovima i nelagodnostima koje možemo akumulirati tokom našeg dana / nedelje / meseca ili godine naprezanja. Takođe se koristi u slučajevima kada je pacijent podvrgnut operaciji i treba redovne terapijske masaže kao deo njihove rehabilitacije. Da biste vratili snagu mišićnog tkiva, hrskavice i položaj ligamenata, može vam se propisati terapeutska masaža kao deo vašeg lečenja.
Može li terapeutska masaža pomoći kod drugih zdravstvenih problema?
Da, terapeutska masaža će moći da pomogne u mnogim različitim pitanjima tela, kao što su:
- Bol u leđima
- Ukočeno rame
- Glavobolje, uključujući migrene, glavobolje klastera, tenzijske glavobolje ili sinusne glavobolje
- Ukočen vrad
- Mišićni napori i uganuća (nakon što se upala smanjila)
- Ponavljajuće povrede naprezanja od sedenja ili stajanja
- Poremećaj temporomandibularnog zgloba (TMJ)
- Tendonitis
U svim slučajevima veoma je dobra ideja da uključite ovu masažu u svoju redovnu terapiju. Pre nego što to učinite, konsultujte svog lekara, naravno.
Za koga je terapeutska masaža?
Ova masaža je za ljude koji imaju bolove u zglobovima, leđima ili mišićima zbog naprezanja od posla ili nesreća. U nekim slučajevima terapeutska masaža neće imati koristi kod ljudi sa već postojećim zdravstvenim stanjima. U većini slučajeva, međutim, to će pomoći da se smanji otok, bol u donjem delu leđa, problemi sa sinusima, glavobolje i napetosti mišića.
Odlično funkcioniše kao način da se oslobodite stresa i doživite olakšanje od fizičkog napora. Ako ste bili na dugom letu i osećate se bolno i savijeno iz forme, onda bih predložio ovo kao polaznu tačku. Dugi letovi imaju tendenciju da opterećuju naša leđa i smanjeno kretanje tokom sedenja naglašava naše mišiće u zaključanom položaju. Ova masaža će vam omogućiti da steknete veću pokretljivost i oslobodite napetost u zakočenim mišićima.
Šta mi je potrebno da dobijem terapeutsku masažu?
Najvažnije je da budete što opušteniji, donesite sebe, recite svom masažnom terapeutu o tome šta doživljavate, da li imate bilo kakva već postojeća zdravstvena stanja, šta očekujete i koje su vaše bolne tačke. Sve što treba da uradite je da se izvrnete, opustite i pustite terapeuta da vam pomogne.
Možete dobiti terapeutsku masažu za celo telo ili samo za deo kao što je donji deo leđa, vrat i tako dalje. Oslobodite se da imate vremena da izaberete pravu masažu. Uvek komunicirajte tokom masaže ako se osećate neprijatno.