Mišićni čvorovi su pravi problem za svakoga. Za one od nas koji rade na računaru oni su svakodnevni bol u vratu. Alternativno, ako radim bilo kakav fizički rad, siguran sam da imam grčeve u mišićima svi gde uključujući i donji deo leđa. Ovo ukazuje na mišićne čvorove koji nastaju kada se mišićna vlakna zaglave u ugovorenom stanju. Zauzvrat to izaziva bolove, bolove i ograničava moje kretanje. Ako ne odem kod maserke to bi moglo postati trajno pitanje bez obzira na to koliko sam ih istegnuo ili masirao.
Masaža pomaže u raspetljavanju mišićnih čvorova
Srećom, dobra maserka može pomoći u ublažavanju ovih čvorova u samo nekoliko sesija. Kada terapeut primenjuje blagi, trajni pritisak na zahvaćeno područje na mom telu, pomaže da se izglade i oslobode mišićni čvorovi. Osećaj koji dobijam od dobre masaže ne može se dovoljno izraziti. Činjenica da mogu da okrenem glavu i pomerim ruku bez bolova i naprezanja je sve zahvaljujući dobroj masaži.
Mišići su organi
Kao i svaki drugi deo našeg tela, mišićima je potrebna nežna ljubav i briga. Ovi organi se sastoje od mišićnih vlakana koja su povezana rastezljivim tkivnim mrežama zvanim fascija. Pomaže našim mišićima da glatko klize dok se krećemo. Nažalost, kad god stresiramo mišiće, povredimo ih ili zadržimo loše držanje, to vrši pritisak na tkiva fascije. Ovo stvara užasne čvorove koje želimo da izbegnemo.
Terapeut vam može pomoći da dođete do opuštenog stanja tako što ih nežno nagovara na svoje mesto, .
Korišćenje nežnog pritiska: Terapeuti omekšavaju tkivo koristeći svoje ruke ili specijalne alate. Oni to rade dok primenjuju blagi, kontinuirani pritisak na zategnuto područje. Procesi nisu namenjeni da maserka primenjuje veliki pritisak. Umesto da postepeno zagreje tkivo i da ga omekša na stalan pažljiv način.
Istezanje: Kako se mišićno tkivo oslobađa, terapeut će koristiti tehnike istezanja kako bi poboljšao kretanje i vratio fasciju u prvobitno stanje.
Pokret: Terapeut će odvojiti svoje vreme, koristeći namerne pokrete tokom oslobađanja kako bi poboljšao fleksibilnost i vratio normalnu funkciju fascije.
Koji su najčešći uzroci mišićnih čvorova?
Želeo bih da priznam da sam kriv za moje mišićne čvorove. Razlog zbog kojeg možemo stvoriti ovu nelagodnost za sebe je naš način života i način na koji radimo. Da bih vam pomogao da razumete, navešću nekoliko razloga za vašu nelagodnost zbog čvorova. Mišićni čvorovi su problem kod dosta ljudi.
Loše držanje: Grbavljenje tokom rada na računaru može naprezati mišiće, uzrokujući čvorove.
Ponavljajući pokreti: Redovnan rad istih pokreta, kao kucanje ili podizanje, može dovesti do stresnih tačaka u mišićima.
Stres i napetost: Svakodnevni život može biti stresan, zauzvrat naše telo može fizički uticati na naše mišiće, obično vidljivo kada se stisnete ili naprežete zbog emocija.
Povrede: Prošle povrede mogu stvoriti ožiljno tkivo koje oštećuje naša mišićna vlakna.
Prekomerna upotreba: Angažovanje u novim, intenzivne aktivnosti bez zagrevanja prvo ili bez odmora pre nastavka aktivnosti takođe može da izazove čvorove.
Zaključak
Nadam se da će vam ovi primeri pomoći da razumete uobičajene uzroke i kako da promenite svoju rutinu kako biste smanjili teret na vašem telu. Tu dolazi do izražaja terapija masažom. Bez obzira na vašu situaciju, dobra masaža će pomoći. Sa dobrom masažom dubokog tkiva možete imati terapeuta koji cilja na određena područja koja su sklona čvorovima. Ova masaža uključuje spore i čvrste poteze koji dopiru do dubljih slojeva vaših mišićnih vlakana. To zauzvrat pomaže u smanjenju napetosti i upale oko čvorova, omogućavajući bolji protok krvi. Takođe bih predložio švedsku masažu, poznatu kao miofascijalno oslobađanje ili sportsku masažu koja će pomoći kod mišićnih čvorova. Ako se bavite sportom kao i mnogi od nas, ali sedite na poslu znate previše dobro bol dan posle meča. Ovo je oslobađanje mlečne kiseline koje se dešava nakon teške upotrebe mišića i ove masaže pomažu da se uklone i druge otpadne proizvode iz naših tela.
Zapamtite masažna terapija je najefikasnija kada se izvodi od strane profesionalca.